[...] tam zarówno jakieś dowody naukowe na jego szkodliwośc jak i zwykłe komentarze róznych "fachowców" kiedy juz przeczytalem caly ten bełkot to doszedlem do wniosku ze wszystko dookoła jest szkodliwe. Zanieczyszczone powietrze, brudna woda w kranie, tuńczyk z rtęcią, toksyczny kadm w marchewkach etc. I od tego momentu nie przejmuje sie [...]
Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]
[...] azda partia ras w tygodniu cwiczyłem tak przez miesiac i szczeze obwody bica stały w miejscu a kiedy zaczołem cwiczyc tak jak zawsze kazda partia 2 razy w tygodniu w tedy wszystko ładnie zaczoło rosnac hmm i męcz mnie jeszcze cos dlaczego na po kazdym cyklu obojętnie jakim zawsze w bicu zrobic sie 2-2,5cm nigdy nie 4cm ani 3,5cm tylko zawsze 2 [...]
Poczytaj TESTY tam masz wszystko dokładnie rozpisane i wyjaśnione dlaczego tak. nie po to ludzie ściągali expertów z Treningu żebys sie teras pytał o takie głupoty
Witam!! Od jakiegos czasu robilem przysiady ze sztanga. Rozstaw moich nog nie byl szeroki, byl weższy niz szerokosc barkow. Mozna wrecz powiedziec ze rozkrok byl waski. Dzisiaj zaszedlem na silownie i byl koles co robil przysiady, a rozstawienie nog bylo zdecydowanie wieksze niz szerokosc barkow. Ze dzisiaj w planie mialem nogi (przysiady) wiec [...]
[...] pić do niej 8g oliwy (tj. 2 łyżeczki). Tłuszczu i tak mam sporo w diecie. *** pawlo_1990: dzięki bro! Mass_gas: opakowanie mówi co innego. slawle: o jakość się nie bój... wszystko jest oryginalnie zapakowane, z watką w środku jak w każdym Thermalu. Tak to wyglądało po otworzeniu: Zdjęcie z poprzedniego testu, a dokładniej stąd - [...]
[...] NOGI -wyprosty siedzac -uginanie lezac -wyciskanie na sownicy -przysiady -przysiady wykroczne -spiecia lydek jednonoz -osle spiecia -spiecia siedzac Tak to moze wygladac, oczywiscie ilosc serii i powt musisz dopasowac pod wlasna genetyke i samopoczucie.Tak naprawde wszystko moze tu byc zmienne , zalezy od bardzo wielu czynnikow. POWODZENIA
[...] jest nudno od dluzszego czasu, wiec tylko doplyw nowych (dla UFC) dobrych fighterow moze cos zmienic - mysle, ze o tym pisze CC. Amerykanie sa bardzo hermetyczni, Pride mimo wszystko bedzie mialo pod gorke. Jak cala machina medialna UFC zacznie promowac tajemniczego kolezke CroCopa (Yankesi bez problemu tego nicka wymowia wiec juz polowa [...]
[...] chyba mnie zablokowalo po kuracji, kwiecien - maj bralem testosteron prolongatum -20strzalow, pozniej zarzucilem nolve i tribusteron podobno mialo dac to rade i bylo wszystko ok. We wrzesniu i kilka dni pazdziernika bralem 100 tab mety i po tym sie nie odblokowywalem bo podobno nie trzeba, teraz od jakiejs polowy grundia zarzucilem sobie [...]
[...] wiatr, a ja starałem się wyswobodzić. Dyżurujący przy wyjściu policjant chwycił mnie za ramię i pracownicy linii lotniczych spiesznie wrócili do swoich zajęć. Traktowałem to wszystko jak zabawę i spojrzawszy na policjanta, uśmiechnąłem się do niego. - Ty zwariowany Portorykańczyku! Co sobie do diabła wyobrażasz? - krzyknął policjant. Wyczułem w [...]
[...] aeroby, potem do domu . I nie żeby to były pojedyncze przypadki, ale to całe grupki tak chodzą. Gdzie te czasy, gdy królował zestaw dyskotekowy: klata, bary, biceps I tożto wszystko przez Men's Healta, gdzie w kolejnych wydaniach jest znowu 10 rewelacyjnych rad na jędrne poślady i krate na brzuchu. Społeczeństwo nam niemieścieje ;-( Pozdr. [...]
[...] ćwiczeń siłowych!!! Jest to ćwiczenie tak kontuzjogenne, że sama myśl o tym ćwiczeniu mnie boli!! Na ten tekst miałem zwrócić uwage jeśli chodzi o strone 12? Jeśli tak to wszystko już wiem co chciałem... Ale tak naprawde miałem nadzieje że hantle coś w tym ćwiczeniu zmieniają, skoro zmienia się moje odczucie podczas używania hantli to może ten [...]
ja preferuje surowizne jesli o warzywa chodzi.zawsze rano tre2jablka,2marchewki,pietruszke,selera.jednego buraka,mieszam i salatka na caly dzien gotowa.walory smakowe srednie ale wszystko mozna zniesc.
[...] pewne proporcje, jakies no ****a nie wiem kiedys jakos inaczej było a teraz sie roi od małolatów z włosami ala jakis ****a ten łeb z big brothera czy inny d****, to wszystko idzie w zła strone i jak o tym mowiłęm juz dawno to mnie nikt nie słuchał i nie wierzył ze tak bedzie ... a wogole to ja rozumie ze kazdy ma inne priorytety ale [...]
TŁUSZCZY WYSTARCZY 1G NA REDUKCJI. A CO DO RESZTY: posilek1przedtreningowy: 20g rodzynek, 48g platkow owsianych, 75g sera chudego, 23g orzechow wloskich, omega-3 2 kapsy 48G, 23G? NIE BĄDŹ AŻ TAK DROBIAZGOWY. I TAK SIĘ WALNIESZ W OBLICZENIACH DAŁBYM 100G SERA posilek2potreningowy: 50g ogorka, 60g ryzu brazowego, 120g piersi z kurczaka NO I GIT [...]
No nie każdy jest drobnej kości, ja nie jestem chuda ale gruba też nie. Mam wszystko na miejscu , nie wiem czy to tak super wygląda jak laska przy wzroście 163 waży niewiele ponad 50 kg. Nie zawsze waga odzwiercielda proporcje, poczytaj sobie trochę o tym , akurat ja zawsze byłam trochę umięśniona, a te łydki to w sumie żałuję że grube nie są , bo [...]
[...] zabiegami kosmetycznymi. Panowie! Gabinety kosmetyczne czekają na Was! To tak przyjemnie widzieć wokół siebie wielu zadbanych mężczyzn. Czasy, kiedy mężczyzna uważał, iż wszystko czego potrzebuje do dobrego wyglądu to garnitur i modna fryzura już mięły. Nie tylko ubiór ale także zadbane czyste dłonie i skóra bez zanieczyszczeń tworzą dobry [...]
Trening dość ostry_Podział 3-dniowy. Wt_ przysiad 4x10 naptępnie-klata_Ławka Prosta,Skos(Góra,Dół) Klate zaczynamy od skosu górnego na 15 powtórzeń,następnie skos w dół a na końcu płaska.Podział powtórzeń to od 15-10-5 na kazde typ ławki.Ćwicze progresywnie zmieniająć ciężar co 5-10 kg.Zaczynamy od gryfu jadąć do maxa. Czw_Barki+Bic 4x12 progresja [...]
[...] straszyc, ze mu ktos namieszal w glowie jak sam juz jest niezle tym poruszony, skoro z tym DA sie cos zrobic (nie mowie, ze dokladnie wiadomo na czym to polega, bo imho wszystko to sa do jakiegos stopnia spekulacje, bo to nie fizyka, ale mozna sie po tym poruszac). Nie mowie, ze to jednorazowe dzialanie, tylko wspominam o terapii. Poza tym [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
